ماذا يقدم إيقاع
كل ما يحتاجه إيقاعك، في تطبيق واحد.
الدورة الهرمونية
مرحلتك المقدّرة، موضّحة بلغة بسيطة.
الصيام الذكي
نوافذ صيام تتغير مع مرحلتك، لا جدول ثابت.
اللياقة المتكيفة
إرشاد تمرين يتكيف مع استعدادك كل يوم.
Gym Scanner
وجّهي كاميرتك نحو الجهاز لتعرفي كيفية استخدامه.
دورتك، مشروحة
أربع مراحل، لا أربعة أسابيع.
يسمّي إيقاع كل مرحلة بما قد تشعرين به، مع إبقاء الاسم الطبي قريبًا للتوضيح.
الطور الجُريبي · بعد الحيض حتى قرب الإباضة
التجدد
ماذا يحدث؟
يرتفع الإستروجين تدريجيًا، وقد تلاحظ بعض النساء تحسنًا في الطاقة والمزاج.
الصيام
يمكن لإيقاع اقتراح نافذة يومية مرنة وفق عاداتك وأعراضك، من دون صيام ممتد تلقائي.
الغذاء
اختاري وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات المناسبة لاحتياجك.
الحركة
يمكن زيادة شدة التمرين تدريجيًا إذا كانت طاقتك واستعدادك جيدين.
الأيام والمراحل تقديرية وتختلف من امرأة إلى أخرى. يقدم إيقاع إرشادًا تعليميًا مرنًا بناءً على البيانات التي تسجلينها، وليس تشخيصًا أو وصفة طبية. الصيام الممتد يحتاج إشرافًا مختصًا.
مثال من التطبيق: مرحلة التجدد
ماسح الجيم الذكي
وجّهي الكاميرا. تعرّفي على الجهاز. اكتشفي التمارين المناسبة.
لماذا بريميوم
أنتِ لا تدفعين لتسجيل تاريخ. أنتِ تدفعين مقابل نظام يفسّره.
إرشاد يراعي المرحلة عبر الصيام واللياقة والتغذية — لا مجرد تقويم.
رؤى أعمق، مبنية على المعلومات التي تختارين تسجيلها.
أدوات ذكاء اصطناعي، بما فيها ماسح الجيم.
صانعة محتوى أو مدربة؟ لنتحدث عن الشراكة.
تواصلي معنا عبر واتسابأسئلة
الأسئلة الشائعة
لا. يقدّم إيقاع إرشادات عافية تعليمية وليس بديلاً عن استشارة طبية شخصية.